Úgy érzed, újra és újra ugyanazokba a csapdákba lépsz bele és szeretnéd végre ezeket elkerülni?
Jó helyen jársz!
Felnőtteknek szóló pszichológiai tanácsadás során az első alkalmakon együtt térképezzük fel az aktuális elakadásaidat, nehézségeidet. Ezt követően közösen kiválasztjuk a munkánk fókuszát és ezt szem előtt tartva támogatlak az önismereti utadon, hogy megküzdj a problémáiddal.
Keress bizalommal, ha...
Mire számíthatsz?
Bejelentkezésed után felkereslek időpontegyeztetés céljából. Találkozásunk első néhány alkalmával (1-3 alkalom) feltérképezzük a nehézségeidet, amikkel hozzám fordultál. Ezt követően közös célt tűzünk ki és e mentén kezdünk el alkalomról alkalomra együtt dolgozni.
Bár a megnevezés félreérthető lehet, konkrét tanácsot nem adok, hanem együtt gondolkodunk partnerekként. Közös célunk az, hogy a támogatásommal megküzdj a problémáiddal, egyre jobban megismerd önmagad, a működésmódjaidat az életedben és apró lépésekkel beépítsd ezt a tudást a hétköznapjaidba.
Hogyan jelentkezz?
Kattints a fenti gombra, töltsd ki a rövid űrlapot és néhány munkanapon belül felkereslek.
Ha az űrlap nem működik, írj e-mailt:
torokreginapszichologus@gmail.com
Szemléletem 3 pillérje
Szakmai munkámban három szemlélet találkozik.
Ezek segítenek együtt abban, hogy ne csak túléld a napokat, hanem értsd a saját mintázataidat, tudd, hogy mire támaszkodhadsz és legyenek konkrét eszközeid a változáshoz.
Sématerápia
A sématerápia annak a felfedezése, hogy milyen korai élmények, sérülések és üzenetek formálták a mostani működésedet. Ezek hogyan jelennek meg újra és újra a mindennapjaidban, a munkádban, a párkapcsolatodban, szülőként. Nem csak a nehéz, fájdalmas sémákkal dolgozunk, hanem azzal is, hogy milyen egészséges mintázataid, erőforrásaid vannak már most, amikre építeni tudunk. A tanácsadás során ezeket a mintázatokat (sémákat és működésmódokat) térképezzük fel és közben megtanulod felismerni, mikor kapcsolnak be és hogyan hatnak rád és azt is, hogyan tudod egyre inkább a belső, egészséges felnőtt részedet előtérbe hozni. Fontos, hogy nem"megjavítunk" téged, hanem megérted és fokozatosan átírjuk ezeket a mintázatokat egy biztonságos, elfogadó közegben. Dolgozunk gondolatokkal, érzésekkel és testi jelzésekkel is, hogy ne csak fejben értsd, hanem a hétköznapokban is másképp tudj reagálni. Például amikor újra túlvállalod magad bűntudatból.
Pozitív pszichológia
A pozitív pszichológia egy olyan tudományos irányzat, ami arról szól, hogy megértsük milyen értékeid, erőforrásaid és erősségeid vannak akkor is, amikor nehezebb időszakot élsz meg. A közös munkánk során nem csupán a problémákra nézünk rá, hanem megkeressük a kapaszkodóidat és megtanulhatod ezeket tudatosabban használni a mindennapokban. Kutatóink számtalan kérdőívet, gyakorlatot dolgoztak ki, melyeket munkám során szeretek használni, ezzel is erősítve az önismeretedet és a gyakorlati eszköztáradat. Ez állandó gyakorlást, tanulást és tapasztalást jelent, sikereket és újabb nehézségeket, ami az önismereti út természetes velejáró.
Rendszerszemlélet
A rendszerszemlélet szemüvegén keresztül egyszerre több rendszer részeként tekintek rád: család, párkapcsolat, munkahely, tágabb társas közeg. Amit ma nehézségként élsz meg, sokszor érthetőbbé válik, ha megnézzük, hogy milyen dinamikák vesznek körül az életedben, hogyan is alakul a környezeted. A tanácsadás során arra is választ keresünk, hogy hol tudsz ebben a rendszerben picit másképp működni, hogyan alakítható úgy a szerepeid sokasága egy mozaikká, hogy azok egymást támogassák.
Fordulj hozzám bizalommal, szeretettel várom a megkeresésed!
Úgy érzed még nem állsz készen a konzultációra vagy több információra van szükséged?
Keress a torokreginapszichologus@gmail.com
e-mail címemen és hamarosan felveszem veled a kapcsolatot.