top of page
Önismereti mikrogondoskodás utazásokból hétköznapokba
Az alábbi gyakorlat abban segít neked, hogy az utazásaid során szerzett megéléseket utólag is belső erőforrássá alakítsd a mindennapi mókuskerékben.
Készíts elő egy füzetet és egy tollat, nyomtasd ki ezt a formátumot, vagy egyszerűen csak nyisd meg a telefonod jegyzettömbjét.
Töltsd le, próbáld ki!
3 perc vezetett relaxáció
Ajándék hanganyag
Ha kimerültél és bár vágynál a pihentető alvásra nincs rá lehetőséged, akkor ez a hanganyag szuper kapaszkodó. Egy rövid relaxáció segíthet átbillenteni a szervezetet a folyamatos készenlétből nyugodtabb állapot felé.
Lassítja a légzés, csökkenti a testi feszültséget és támogatja azt, hogy rövid időre a szervezetünk kilépjen a "túlélő üzemmódból".
Töltsd le, próbáld ki!
Még több gyakorlatias tartalom készülőben, ami segíthet neked a mindennapokban
Értesülj róla elsők között!
Mire számíthatsz?
Ingyenes webinárok pszichoedukációs témákban
Mindennapokba beépíthető önismereti gyakorlatok
Szervezett utazós önismereti elvonulások
bottom of page